Uudised

SM ja sport

SM ja sport - miks ja kuidas?

Liikumine ja treening on oluline osa elust ning annab hea enesetunde kõigile, kuid on eriti oluline just SM patsientidele, kelle puhul aitab liikumine hoida lisaks kontrolli all ka mitmeid sümptomeid. Toetudes National MS Society allikatele oleme koostanud nimekirja erinevatest põhjustest, miks sport on SM patsientidele kasulik ning tegevustest ja nõuannetest, mida sportides silmas pidada.

·         Uuringud näitavad, et patsientidel, kes teevad aeroobset treeningut, on parem südame-veresoonkonna tervis, vähem põieprobleeme ning väsimust ja depressiooni. Uuringud on tõestanud, et liikumine tagab ka positiivsema ellusuhtumise ja vähendab stressi.

·         SM patsientide liikumatus võib suurendada erinevaid riske nagu näiteks südamereuma, lihaste nõrkus, suurenenud luuhõredus/suurenenud risk luumurdude tekkeks ja raskused hingamisel. 

·         Kuigi sport ja liikumine on vaieldamatult kasulikud, siis peavad need olema siiski kohandatud ja kooskõlas patsiendi võimaluste, piirangute ja vajadustega. Võimalusel oleks kasulik  konsulteerida füsioterapeudiga, kes aitaks luua spetsiaalselt patsiendi vajadustele kohandatud treeningkava, mida saab vajadusel ka hiljem jooksvalt korrigeerida. Samuti oleks soovitatav konsulteerida oma raviarstiga enne uue treeningprogrammiga alustamist.

·         Kindlasti peaks meeles pidama, et treenida tuleb õhutatud ja sobiva temperatuuriga (pigem jahedas) ruumis. Treenimist tasub vältida kuuma ilmaga väljas või liigselt palavates ja umbsetes ruumides.  

Allikas: National MS Society http://www.nationalmssociety.org/living-with-multiple-sclerosis/healthy-living/exercise/index.aspx

Jaga oma kogemusi:

 


Ühine meie
Facebooki grupiga



Küsi
arstilt



Terminite sõnastik


Selle lehe haldamist toetab Merck. Toetus ei mõjuta lehe sisu.
© Kõik õigused kaitstud